8 причин встать на батут. Как прыжки укрепляют организм?

Координация и тот самый баланс

Начнём со знакомого. Астронавты и пилоты давно используют в тренировках батут. Во время прыжков вам необходимо держать равновесие и положение тела, предвидеть следующее действие, балансировать и, конечно, подпрыгивать. Также вы учитесь контролировать отдельные группы мышц и управлять ими.

Повысить скорость принятия решений

Неочевидный результат из первого пункта. Здесь речь не о физических достижениях, а психологических. Вам необходимо принимать сразу несколько решений и контролировать ситуацию. Тренировки помогают справиться с тревожностью и научиться просчитывать действия наперёд.

Справиться со страхом

Ещё один эмоциональный понятный результат. Акрофобией, то есть боязнью высоты, страдают до 5% человек во всём мире. Мы не призываем бороться со страхом, но предлагаем подружиться с ним и научиться жить. Батуты — безопасный для этого способ.

Цель — похудеть

Прыжки на батуте — анаэробная нагрузка, то есть интенсивная и кратковременная. Организм не получает достаточного количества кислорода и запускает процесс сжигания жира. Конечно, результат зависит от регулярности и частоты упражнений. Но разницу можно увидеть, даже от занятий раз в месяц.
Также исследования показали, что прыжки стимулируют чистку щитовидной железы и лимфатической системы, то есть эффективны в борьбе с целлюлитом.

Крепкие мышцы

Мышечная масса не остаётся в стороне. Во время прыжков работают сразу несколько групп мышц: от ног и ягодиц до пресса и спины. К тому же в отличие от силовых упражнений, тренироваться на батуте можно гораздо дольше без усталости.

Укрепление костной ткани

Об этом вы вряд ли задумывались. К сожалению, чем мы старше, тем слабее наши кости. Прыжки на батуте укрепляют костную ткань и спасают от переломов и снижает шансы остеопороза.

Справиться со стрессом

Веселиться – не только детское занятие. В каждом из нас живёт ребёнок, которому надоели вечные планы, цели, задачи и дедлайны. Ему хочется радоваться! Прыжки на батуте не только полезны для тела, но и для эмоционального здоровья. Для занятых интеллектуальной работой — возможность размяться и отключить голову. Для физически активных — укрепить мышцы и перевести внимание.

Позвольте себе отложить свои «взрослые» дела и позаботьтесь о детях внутри и рядом, а НЕБО поможет. С нас батуты и профессиональные тренеры, с вас — желание и настрой.