Купить билет Корзина
11.07.2022

Интервью с психологом

Интервью с психологом

«Спойлер: благосклонно. Люди, которые умеренно занимаются спортом, проще выносят психологический дискомфорт. Но тут тоже важна мера. Правило чем больше, тем лучше не работает».

Для начала важно обратить внимание на процессы, что происходят в теле при любой физической активности.

«Углубляется дыхание, ускоряется сердцебиение, происходит напряжение и расслабление мышц, а значит — снижается тревога. Продолжительные выдохи снимают эмоциональное напряжение, поскольку постоянно напряжённые части тела расслабляются. А у мозга появляются задачи, которые надо анализировать здесь и сейчас, что помогает чувствовать контроль и спокойствие».

Конечно, выбор для физической нагрузки у нас огромный. Как определиться?

«Спорт супер разный. Надо понять, какая у вас цель. Если задача повысить нейронные связи по пониманию разных групп мышц, то подойдут медленные штуки, например, йога. Повысить скорость принятия решений – батуты. Но все это будет работать, если эта активность подходит и нравится».

Чтобы окончательно определиться, нужно пробовать и задавать себе верные вопросы.

«Как вы узнали, какая еда вам нравится? Понюхали, попробовали, посмотрели как влияет на пищеварение. Здесь также. Дайте себе несколько попыток и посмотрите на состояние. 

Перед тренировкой спросите: ради чего я выбираю идти, чтобы что? В процессе тренировки заметьте изменения: какие эмоции я сейчас проживаю, какие ощущения? А после тренировок обратите внимание, как поменялось мое настроение?».

К любой активности, которая нам тяжело даётся, можно подключать свою детскую часть. Играть, находить в себе любопытство, показывать новое, занимательное.

«Выбирая себе спортивное занятие, представьте, что выбираете его вместе со своим ребенком. Посмотрите как он реагирует, подумайте как мотивировали бы его на активность, что говорили, как поддерживали».

Не забывайте, что помимо целей и упорной работы, вам нужен отдых. И если лежать весь день подойдёт для вашей взрослой части, то внутреннему ребёнку тоже нужно оторваться. Дайте ему волю в НЕБО и приготовьтесь к искренней благодарности к самому себе.

Вам может быть интересно

02.02.2024
Где отметить детский день рождения в Москве
В статье рассказываем, как и где отметить день рождения ребенка в Москве необычно, весело и активно.
31.08.2022
Как провести уикенд? Начался сезон активных выходных в НЕБО!
Каникулы сменились учебой. Теперь вся семья трудится в течении рабочей недели, а выходные — единственная возможность отдохнуть. Неважно, решите ли вы отдохнуть самостоятельно или вместе с детьми, если все дороги всё равно приведут в НЕБО.
08.08.2022
«Время чемпионов» подошло к концу. Закрытие пятой смены городских каникул НЕБО
В прошедшую пятницу завершилась наша самая спортивная смена. За две недели будущие чемпионы вместе с тренерами прокачивали выносливость, осваивали новые виды спорта и учились работать в команде.
05.08.2022
Весело до ужаса! Чемпионы НЕБО в театре страшных историй
Помните свои лагерные времена? Вызов пиковой дамы, страшные истории у костра и песни под гитару. Городские каникулы НЕБО оставили последнее для отчётного концерта, а вот вместо тёплых посиделок на природе дети отправились на Территорию Мистики — театр страшных историй.
05.08.2022
На грани спорта и моды. Как прошёл мастер-класс в модельной школе
Для соревнований и выступлений спортивное мастерство — лишь часть процесса, его фундамент. Чтобы передать эмоции зрителю и жюри, нужны навыки, которые сейчас называют soft skills. Уверенность, раскрепощённость, актёрское мастерство, уметь общаться с аудиторией и работать на неё, понимать своё тело.
04.08.2022
Открываем спорт с другой стороны на смене «Время чемпионов»
Спорт бывает разный! Прыжки на батуте, воздушная гимнастика, акробатика требуют разных навыков. В один из дней наши отряды отправились изучать новое направление — настольный теннис.
04.08.2022
8 причин встать на батут. Как прыжки укрепляют организм?
Если вы считаете прыжки на батуте – простым детским развлечением, мы разрушим этот стереотип. Собрали 8 причин покорить высоту ради здорового тела.
03.08.2022
НЕБО как способ найти новых друзей и единомышленников
Дружба завязывается внезапно. Кажется, с незначительного, на первый взгляд, момента начинается целая история. Вспомните сами, как познакомились с самым близким человеком? В НЕБО даже появились правило «четырёх событий», с которых зарождаются крепкие узы.
02.08.2022
Центр творчества: как работает анимация в НЕБО?
Костюмы, реквизит, музыка, хорошее настроение — главные инструменты наших аниматоров. В кафе, на батутах и праздниках они задают ту самую яркую атмосферу. Если что-то не удалось, они поддержат улыбкой, подарком и тёплыми объятиями. Это касается и взрослых, и детей. Даже другим сотрудникам НЕБО иногда нужно крепкое и понимающее плечо.
26.07.2022
В НЕБО наступило «Время чемпионов» – открытие новой смены
Вчера прошёл первый день уже пятой смены городских каникул НЕБО. Новые лица, знакомства и эмоции. Мы внедряем спортивные элементы в каждую смену, однако на ближайшие две недели — это главная тема.
Обратная связь
Нажимая на кнопку "Отправить", я принимаю условия соглашения на обработку персональных данных. С полным текстом соглашения можно ознакомиться здесь
ПРЕДВАРИТЕЛЬНЫЙ ЗАКАЗ ТРЕНИРОВКИ
Менеджер перезвонит вам и согласует точное время тренировки
Стоимость: руб.
Входной билет в парк приобретается отдельно
Нажимая кнопку, вы соглашаетесь с Политикой обработки данных