Интервью с психологом
«Спойлер: благосклонно. Люди, которые умеренно занимаются спортом, проще выносят психологический дискомфорт. Но тут тоже важна мера. Правило чем больше, тем лучше не работает».
Для начала важно обратить внимание на процессы, что происходят в теле при любой физической активности.
«Углубляется дыхание, ускоряется сердцебиение, происходит напряжение и расслабление мышц, а значит — снижается тревога. Продолжительные выдохи снимают эмоциональное напряжение, поскольку постоянно напряжённые части тела расслабляются. А у мозга появляются задачи, которые надо анализировать здесь и сейчас, что помогает чувствовать контроль и спокойствие».
Конечно, выбор для физической нагрузки у нас огромный. Как определиться?
«Спорт супер разный. Надо понять, какая у вас цель. Если задача повысить нейронные связи по пониманию разных групп мышц, то подойдут медленные штуки, например, йога. Повысить скорость принятия решений – батуты. Но все это будет работать, если эта активность подходит и нравится».
Чтобы окончательно определиться, нужно пробовать и задавать себе верные вопросы.
«Как вы узнали, какая еда вам нравится? Понюхали, попробовали, посмотрели как влияет на пищеварение. Здесь также. Дайте себе несколько попыток и посмотрите на состояние.
Перед тренировкой спросите: ради чего я выбираю идти, чтобы что? В процессе тренировки заметьте изменения: какие эмоции я сейчас проживаю, какие ощущения? А после тренировок обратите внимание, как поменялось мое настроение?».
К любой активности, которая нам тяжело даётся, можно подключать свою детскую часть. Играть, находить в себе любопытство, показывать новое, занимательное.
«Выбирая себе спортивное занятие, представьте, что выбираете его вместе со своим ребенком. Посмотрите как он реагирует, подумайте как мотивировали бы его на активность, что говорили, как поддерживали».
Не забывайте, что помимо целей и упорной работы, вам нужен отдых. И если лежать весь день подойдёт для вашей взрослой части, то внутреннему ребёнку тоже нужно оторваться. Дайте ему волю в НЕБО и приготовьтесь к искренней благодарности к самому себе.
Вам может быть интересно
Персональный тренер
Получите больше впечатлений от посещения нашего нашего спортивно-развлекательного комплекса:
Обучение базовым акробатическим элементам
Доступ к экстремальным аттракционам повышенной сложности
Разминка без очередей и постоянное сопровождение
1-4 человека - 3200 ₽ в час
5-8 человек - 4200 ₽ в час
Забронируйте тренера заранее по телефону.
ДЕТЯМ
Прыжки на батуте: обучение сальто и другим трюкам.
Скалодром: поможем преодолеть самые большие высоты под надежной защитой инструкторов.
Ниндзя-арена: преодолевая преграды, ребенок почувствует себя настоящим ниндзя.
Веревочный парк (даже если рост ниже 135): тренер поможет пройти все этапы аттракциона и обеспечит надежную страховку.
Игры и прочие занятия: активности для развития координации, баланса и командного духа.
Персональные запросы: профессионально проведем любые тренировки по запросу: от фитнеса до подготовки к соревнованиям.
МАЛЫШАМ
Наши тренеры создают безопасную и веселую среду для самых маленьких, предлагая программы, которые развлекают и развивают навыки.
Игры на батутах: веселые прыжки, развивающие координацию и баланс.
Акробатические элементы: покажем простые трюки, которые легко освоить.
Ниндзя-зона: преодоление простых препятствий для развития ловкости и силы.
Туса: игры для маленьких, пока вы отдыхаете.
Другие игры и активные занятия: тренер будет следить за ребенком, сопровождая его в любых активностях и обеспечивая безопасность на всех этапах.
ВЗРОСЛЫМ
Наши тренеры предлагают уникальные программы для взрослых.
Индивидуальный подход: персонализированные программы тренировок под ваши цели и уровень подготовки, а также контроль техники выполнения упражнений.
Тренировки: занятия, адаптированные под ваш график и возможности.
Мастер-классы: освоение скалолазания, трюков на батутах и других современных активностей, представленных в парке.
Комплексный подход: вариативность делает тренировки у нас интересными и всесторонними.
Нам 11 лет. Приходите праздновать вместе с нами.
Вас будет ждать увлекательная программа. Начнем праздник с командных испытаний: игры и ребусы, спортивные челленджи, танцевальный баттл. Затем приглашаем вас на нашу Арт-станцию - Создавай с Небо! где научим вас создавать крио-мороженое, а потом превратим вас в звезду и поможет нам в этом аквагрим.
Заинтриговали?
Держи расписание активностей:
13:00-14:00 Активити-квест
"Миссия Небо" - Станьте частью команды-победителя! Игры, ребусы, спортивные баттлы и танцевальные челленджи ждут именно вас!
14:00-16:00 Арт-станция - Создавай с Небо!
• Создайте мороженое будущего с крио-шоу
• Превратитесь в звезду с аквагримом
• Создайте уникальные 3D-стикеры
16:00-17:00 Шоу-программа
Фокусы, которые заставят поверить в чудо, зажигательные флешмобы и подарки самым активным гостям!
17:00-17:30 Главный розыгрыш
Шанс выиграть сертификаты, мерч Небо и подарки от партнеров!
17:30-18:00 Торт для Небо
Фотосессия с именинным тортом и сладкое угощение для всех!
18:00-19:00 Шоу гигантских подушек
Танцы на батутах с светящимися браслетами и гигантскими подушками!
Приходите и празднуй вместе с нами! ❤️
Скидка 30% в будни на входной билет школьнику при предъявлении дневника с оценкой 5 за текущий день.
Скидка применятся на тарифы: Небо, Туса, Небо+Туса.
УСЛОВИЯ АКЦИИ:
Купить билет по этой акции можно только у администратора в центре, при предъявлении дневника с оценкой 5 за текущий день.
С понедельника по четверг при предъявлении студенческого билета все развлечения в Небо за 700 руб. и скидка 50% любую пиццу.
УСЛОВИЯ АКЦИИ:
Приобрести билет можно в батутных центрах Небо, при предъявлении действующего студенческого.
Скидка 30% для многодетных семей в будни и выходные дни на любые входные билеты в развлекательный центр Небо.
УСЛОВИЯ АКЦИИ:
Купить билеты по акции можно только в кассе парка при предъявлении удостоверения о многодетности.
Скидка не распространяется на другие акции и мероприятия.
30 ДНЕЙ РАЗВЛЕЧЕНИЙ ПО ВЫГОДНОЙ ЦЕНЕ
Карта дает безлимитный доступ ко всем развлечениям центра на 30 дней. В подарок, при первом посещении, вы получите фирменные носки Небо.
Стоимость 1 месяц — 4700 руб.
Приобрести карту можно на ресепшене в любом центре Небо. Активируется в день покупки.
Действует только в том центре, где вы ее приобрели.